内容简介

自控力对人的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等有着重要的影响。本书从多个方面入手，论述了自控力的重要意义，并有针对性地提出简单、高效、实用的管理自我情绪的方法。希望能够给读者提供参考，帮助读者更有效地掌控自己，成为抗得住干扰、抵得住诱惑、顶得住压力的人。

图书目录

第一章    放平心态不生气——管理情绪，管理心态
转换思路心态好 // 3
克己制怒，改变态度 // 9
洗涤心灵，心情明媚 // 14
“放下”一身轻 // 18
克服“情绪短路” // 22
豁达的人生最幸福 // 27
心大能容天下事 // 31
第二章   控制情绪少生气——海纳百川，有容乃大
控制情绪，以静养心 // 37
远离忌妒的“炸药包” // 41
别让“心理牢笼”限制你 // 45
情绪焦虑催生怒气 // 50
气大伤身，别浪费生命 // 54
驾驭情绪，笑对生活 // 58
爱和信任让生活更美好 // 62

    第三章   别跟自己过不去——自知者明，自知者清
莫让恩怨折磨自己 // 69
让情绪及时“转向” // 73
用自制战胜愤怒 // 77
患得患失是精神“枷锁” // 82
别跟自己过不去 // 86
求全责备会活得太累 // 90
不要苛求完美  // 95

     第四章  “难得糊涂”无闲气——随心而行，随遇而安
“难得糊涂”无闲气 // 101
淡泊名利，悠然自得 // 105
随遇而安免闲气 // 108
放弃是一种人生智慧 // 113
知足常乐不贪求 // 118

第五章  心底无私有大气——豁达大度，与人为善
懂得宽容，求同存异 // 125
责怪别人前先反省自己 // 130
与人为善，化敌为友 // 134
心底无私天地宽 // 137
暂且退让又何妨 // 142
退一步是真勇气 // 147

第六章  积极乐观少怨气——解开心结，自我松绑
打开“心窗”，排解烦恼 // 155
快乐的“种子”藏在心里 // 158
仁爱之心解怨气 // 162
懂得感恩，怨气自息 // 165
摆脱心灵的枷锁 // 168
解开心结，自我松绑 // 172
给心装上“窗户”和“镜子” // 175

第七章  放下“架子”有人气——乐善好施，惠人悦己
放下傲慢，低调谦恭 // 181
控制私欲，坚定操守 // 185
无私助人，惠人悦己 // 189
严于律己，宽以待人 // 194
乐于助人，其乐融融 // 199
大爱指引，小爱并行 // 202

  第八章  低头未必就是输——走出自我，换位思考
低头未必就是输 // 207
赢了开心，输了坦然 // 212
谦虚为人，会沟通才快乐 // 218
杞人忧天多烦恼 // 222
内心平和，不要自我封闭 // 226
不要过分苛求生活 // 231
暂时抛开琐事，给心灵放个假 // 235

  第九章  生气不如争气——宠辱不惊，笑看人生
缺陷也能产生动力 // 241
不抱怨，积极行动 // 245
接受苦难的磨砺 // 249
别把工作当成烦恼 // 252
厚德载物，上善若水 // 256
宠辱不惊，平和淡泊 // 260