内容简介

本书从认识情绪入手，系统阐述了积极情绪和消极情绪给人带来的各种影响。为了帮助读者了解并掌控自己的情绪，我们以敏感、狭隘、嫉妒、悲观、计较、愤怒等多种性格特质为切入点，分析不同的情绪给人带来的作用，并给出了掌控情绪、化解情绪、优化情绪的具体操作方法。　

图书目录

第一章 识情绪，把握自己的人生
学会控制情绪很关键 /3
你为什么会经常性失控 /6
失控的情绪害了多少人 /10
你的情绪从哪里来 /13
对自己的情绪负责 /16
无论好坏，情绪都有“传染性” /20
好心情才能带来好身体 /23

第二章 有追求，才能与快乐相拥
没有追求的人生很可悲 /29
有追求的人生不寂寞 /32
追求让我们爱上工作 /35
坚定目标，才能收获成功 /39
有更高的追求，才会获得成功的快乐 /42

第三章 不敏感，别做情绪的奴隶
你没有自己想象中的那么重要 /47
这世界从来没那么险恶 /51
钝感的人没有敌人 /53
很多烦恼不过是我们自己为难自己 /57
生活有进退，输什么也别输心情 /60

第四章 懂宽容，别让自己陷入仇恨的泥淖
宽容别人就是放过自己 /65
学会原谅别人 /68
宽恕别人最能快乐自己 /71
不拿别人的错误惩罚自己 /74
退一步又何妨 /78

第五章 不攀比，嫉妒心是情绪的毒药
欣赏自己的不完美 /85
为何要嫉妒比我们优秀的人 /87
珍惜拥有，内心就能平和 /91
不嫉妒就会少生气 /93
乐观地看待有和无 /96
懂得取舍，学会选择 /99

第六章 不悲观，让阳光照耀生活
凡事往好的一面去想 /103
以积极的态度面对每一天 /107
用自信激发自己的正能量 /111
接受不可避免的现实 /114
克服自卑的情愫 /118
远离缠绕你的“孤独感” /121
保持乐观的心态 /125
笑看人生，用乐观埋葬痛苦 /128

第七章 不计较，让得失不再影响你的心情
太较真其实是在为难自己 /133
没有过不去的事情 /136
放弃是另一种拥有 /139
坦然面对人生的得与失 /142
别为打翻的牛奶哭泣 /144

第八章 不愤怒，做一个心平气和的人
愤怒的副作用有多大 /149
勃然大怒只会使事情更糟糕 /153
加强修养，让愤怒成为无根之草 /157
生气时，转移自己的注意力 /160
控制好怒火，有话好好说 /163
对恶意的批评一笑了之 /165

第九章 调情绪，让你的心灵更轻松
做情绪的主人 /171
学会给自己疗伤 /176
张弛有度，轻松生活 /178
任何时候都别忘了微笑 /181
每天给自己一些奖励 /184
微笑是战胜困难的强大武器 /186
给自己的心灵放个假 /189
高雅活动是快乐的驿站 /192