内容简介
本书从活色生香的一个个生活小细节里，修炼内心，控制情绪，包括：生存、处世、名利、关系、宽心、幸福、得失、成功、生活……你会在无形中发现，愤怒、抑郁、焦虑这些“恶魔”在你强大的内心面前悄然消失，同时你也提高了自身的气质和魅力，成为一个人见人爱的优雅女人！
图书目录
目录
第一章 无嗔——不生气是健康美丽的护身符1
女人天性比较敏感。孩子不争气、婆婆难相处、工作不顺心……各种各样的怨气怒气都积聚在女人体内，而生气对女人带来的损伤，不仅仅是精神上的，更会对容颜造成伤害，甚至导致身体某些疾病的发生。
聪明女人爱自己，就要从管理好自己的“怒气”开始。
1．照照镜子，再生气就不漂亮了 /2
2．做高“健商”女人——巧妙绕开生气带来的健康“暗礁” /4
3．别和年龄“发火”，不怕老的女人永远不会老 /7
4．“准妈妈”一生气，后果很严重 /10
5．总是一副“小愁容”，当心亚健康“缠”上你 /11
6．音乐不但可以“消气”，还可以让你更有气质 /16
7．压力大吗？运动帮你消除烦恼 /18
8．女人爱自己，从管理好自己的怒气开始 /20
第二章 明心——别和自己过不去，你比想象的更出色27
每个人都有着不同的个性，而你的个性也无所谓好或不好。我们必须先能观照自心，才能明心见性，而后顺性发展。犯不着为自己的小瑕疵生气，学会接纳自己，好好地爱自己，你会发现从此自己不但拥有快乐的人生，还会变得更加美丽。
1．换个角度看生活，别总把不顺归罪于他人 /28
2．即使得不到别人的认可，聪明的女人也不必沮丧 /31
3．自信的女人总会给自己一个很乐观的评价 /33
4．在恼怒的时候请先冷静下来 /36
5．自强的女人要学会勇于说“不”，而且不会有任何不自在 /38
6．完美主义只是一个漂亮的陷阱 /41
7．你有比别人优秀的地方，在适当的时机，它就会自己“跑出来”/44
8．优雅转身，实现合理的“情绪疏导” /46
第三章 宽容——女人最有魅力的财富48
人生在世，免不了要和他人相处。和他人相处久了，就难免会发生磕磕碰碰和矛盾冲突，于是“一怒伤肝、一气伤肺”的事情并不少见。只有学会宽容别人，才能避免受某些消极情绪的影响，同时也保护了自己的健康。聪明的女人都知道，宽容可谓女人一生中最宝贵的财富，我们会因为宽容而收获更多的幸福。
1．女人如水，更要学会像水一样的包容 /49
2．宽容别人是一种美德，原谅自己是一种智慧 /50
3．尽管你的本意是好的，但不要强求对方“听你的” /53
4．相比粗俗的争吵，沉默着吃点小亏更显修养 /56
5．何必整天看他不顺眼？婚姻不是用来生气的 /58
6．你也许真的被人冤枉了，但你不该忙着争辩 /60
7．即使婆婆再有错，一旦你跟她“开仗”，就是你的不对 /62
8．远亲不如近邻，能体谅就体谅着点 /64
第四章 “若愚”——既然生气也无济于事，不妨做个“糊涂”女人68
作为女人，对一些生气烦恼也无济于事的情况，要学会“糊涂”对待；对一些非原则性的不中听的话或看不惯的事，可以装作没听见、没看见或是“随听、随看、随忘”。你的“糊涂”既能使矛盾冰消雪融，又能使紧张的气氛变得轻松、活泼，不仅是一种好的处世态度，亦是女人修养和魅力的体现。
1．疑神疑鬼只会把他逼走，以不变应万变才是上策 /69
2．太较真的女人没人爱，耍小性子时记得“量力而行” /71
3．很多事情不一定要逼自己全会，即使自己真的会，有时“让让”爱人
也很好 /73
4．非把对方说服不可的女人，只会引起别人的反感 /76
5．闺密也要讲客套，再亲密也不能随便发脾气 /78
6．若你“好大喜功”，就别怪别人“忘恩负义” /80
7．去打听别人的薪水，只会让自己不痛快 /83
8．在婚姻中“装装傻”，幸福就会像花儿一样 /85
第五章 节欲——破除欲望之茧，方成轻舞之蝶89
女人心里的欲望就像头发一样，会不断生长。其实过多的欲望恰恰是人痛苦的根源，因为它永远不能被满足。当然，我们不能要求每个人都做到清心寡欲，但至少可以在简化自己生活的过程中减少自己的欲望。要明白，即使我们缺少一些东西，还是能一样过得很好，甚至生活得更快乐。
1．欲望就像女人的头发，需要随时修剪打理 /90
2．名利并不是花冠，很有可能是桎梏 /92
3．攀比不仅会让自己痛苦，也会让家庭受累 /96
4．有时飞得越高，摔得越重，成熟的女人要学会放慢脚步 /99
5．不畏浮云遮望眼——以一颗清醒的心面对诱惑 /102
6．物质永远不会人人平等，但生活快乐可以人人平等 /105
7．真正的魅力不是外在的光鲜，而是内心的幸福 /107
8．幸福不是非要拥有世俗的一切，而是珍惜现在拥有的 /110
第六章 放下——人生在世少烦恼，随缘自适气自消114
当你紧握双手时，你什么也得不到；当你张开双手时，世界就在你手中。这就是放下的智慧，也是快乐女人的秘诀——你是妻子，你是母亲，但别忘记，你更是个女人。想不通的就不要想，得不到的就不要惦记，管不好的就不要强求。放下烦恼和忧愁，少操点心，你会发现，幸福就这么简单。
1．遇到想不通的事情，就告诉自己“一觉醒来又是新的一天” /115
2．爱情的堤坝一旦决口，聪明女人就要学会放手 /117
3．需要及时放手的八种感情 /120
4．如果爱你的丈夫，就别吃他“狐朋狗友”的醋 /123
5．放他“一马”，让他开开心心去做自己喜欢的事情 /125
6．放下内心的胡思乱想 /127
7．别把自己没完成的梦想寄托在孩子身上 /131
8．放下胡乱猜疑——沉默只是他处理压力的方式 /133
第七章 惜福——驱逐抱怨，用感恩之心维系快乐135
放下抱怨，学会感恩，用感恩之心对待身边的人和事；珍惜自己，珍惜生活的馈赠，无论是快乐还是痛苦，都要伸出双手去接受。做一个懂得珍惜、懂得感恩、懂得知足的快乐女人。
1．抱怨不是聊天的工具，适当时候闭上嘴 /136
2．“制作”一个美丽的面部表情，让心情也跟着好转 /138
3．再难的工作也有解决的一天，大可不必为此怨天尤人 /141
4．即使拒绝别人，也要保持柔和的态度 /144
5．不喜欢不一定要表现出来，适当地用微笑表示就好 /147
6.永远不要说“我不干了”这样的话 /149
7．上司毕竟是我们的“头”，该“低头”时就“低头” /151
8．挫折是成长的试金石，人能在挫折中得到最好的结果 /153
第八章 静修——在生活的琐碎中，做朵清新的水莲花157
当生活的困扰袭来时，如果能做到不受外界干扰，保持一颗宁静的心，就能留住快乐，找到属于自己心灵休憩的空间。古人云：“云在青天水在瓶，人在江湖清白心。”一个善于保持宁静的女人，才能在人世间品味到平淡的美丽。
1．“静”是心灵的自我治疗师 /158
2．工作可以枯燥，但你不能浮躁 /161
3．懂得友善的人，才能获得更高的办事效率 /163
4．培养良好的习惯，不做“感情用事”的女人 /166
5．给自己留一点独处的时间 /168
6．在开口抱怨前，请把你的“烦”消化掉大半 /170
7．静坐常思己过，闲谈莫论人非 /174
8．花开无声——请藏好你的优越感 /177
第九章 超脱——把生气这种不良情绪消灭在萌芽状态180
有修养的女人，一开始就善于控制和调理自己的情绪，把生气这种不良情绪消灭在萌芽状态。万万不可认为生气是正直、坦率、豪放性格的表现。动辄生气、发火，于人无益、对己无利，既伤害了别人，也在惩罚自己，实在不划算。
1．有自信的女人，不用“生气”考验爱情 /181
2．有修养的主妇，不会口不择言 /183
3．挑别人的毛病，往往是自己修养不够 /186
4．给孩子以向善的指路灯，而不是以生气制服孩子 /188
5．学会把女性本能的忌妒转化为进取的动力 /192
6．选择乐观的生活态度 /195
7．远离优柔寡断，女人输什么都别输给时间 /197
8．打开你的心扉，别害怕和陌生人交往 /200
第十章 修养——做女人千万别“败”在优雅上205
修养，是一种淑女风范，是一种有教养的表现。身为一个现代女人，如果我们能保持良好的修养、优雅的举止,那么，我们就能清除是非的污水，挥散烦恼的黑烟，就能获得清净，获得欢喜，同时在无形中也能为自己的气质和魅力加分。
1．尊重他人，先从感谢保洁阿姨开始 /206
2．保持虚心的态度，会让女人的气质变得更迷人 /208
3．温柔是女人特有的魅力，柔和的语言能够化解怨恨 /210
4．和男人的自尊做朋友，不能当场让他难堪 /213
5．让“逐客令”也带有人情味 /216
6．选择好的语调，才能赢得良好的人缘 /218
7．别人的意见不一定要采纳，但务必要尊重 /220
8．不揭他人之短，不探他人之秘 /222
第十一章 圆满——做内心强大的女人225
世界上没有两全其美的好事。要想拥有独立的地位，必须要你自己打拼；也许你没有大房子和车，但是你却很开心，至少你想做的任何事情都是随你的性、合你的意的。无论你在哪个行业，都应该做一个内心强大的女人。想要钱，自己赚；想要房和车，自己买；想要男人，自己找！
1．爱心也是付出，不计较后果 /226
2．经营爱情，聪明的女人不会完全“跟着感觉走” /229
3．把自己打扮得漂漂亮亮的女人，内心肯定是丰富多彩的 /231
4．要想赢得别人的赏识，就必须有内涵 /232
5．适时地幽默，你就会成为最受欢迎的人 /234
6．拥有完整独立的人格，爱自己的女人最好命 /237